Не позволяйте напряженному графику вставать на вашем пути к здоровому образу жизни! Самый простой способ приготовить быстрый и полезный ланч - сделать это с вечера, когда вы готовите ужин. Помните, что прием пищи должен начинаться с простых углеводов (салат), затем следует белковые продукты - горячий суп и мясное/рыбное блюдо, и, в завершении, снова простые углеводы (сладкий чай или сок). Если вы на диете, не забывайте подпитывать свой организм необходимыми минеральными веществами, витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, которые в изобилии содержатся в различных семенах, ягодах, фруктах и водорослях.